Qual a melhor proteína para ganhar massa muscular?

Neste artigo, vamos te mostrar qual a melhor proteína para ganhar massa muscular, além de auxiliar a perder peso, são as principais estrelas no seu desempenho e manutenção da vida! Primeiro de tudo, o que são proteínas?  Proteínas são conjuntos de aminoácidos, que são responsáveis pela formação das fibras musculares e também por repará-las depois que [...]

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10 Super alimentos indispensáveis para ganho de massa e perda de gordura.

Para conseguir uma maior construção muscular e perda de peso, nós necessitamos de uma variedade de vegetais, carboidratos, frutas, proteínas e boas fontes de gorduras e para conseguir isto rapidamente,você precisa consumir estes 10 super alimentos! 1. Ovos  Ovos são uma dos super alimentos com fonte de proteína mais barata encontrada, além de uma excelente [...]

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3 dicas para perder gordura abdominal

3 dicas para perder gordura abdominal de verdade parece ser bom de mais não é verdade? Visto que o que ouvimos sempre e que este tipo de gordura é a mais difícil quando não a última a ser eliminada... Que tristeza... A verdade é que se você não estiver munido de conhecimento de verdade você [...]

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Quais exercícios queimam mais calorias?

Todos nós queremos emagrecer de forma rápida, sem sacrifícios e com saúde, não é verdade? por isso neste post você vai descobrir quais exercícios queimam mais calorias e assim você vai estar mais perto de seu objetivo! A má noticia é que para conquistar um corpo mais magro e definido, é preciso determinação, força de [...]

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Jet lag social e sua relação com obesidade.

O que é o Jet lag social e como ele pode afetar sua saúde   O jet lag é uma experiência comum para pessoas que viajam para lugares com fusos muito diferentes. Se a diferença entre os países é grande, o corpo pode ficar um pouco confuso a respeito do horário de dormir, ir ao [...]

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Eliminando os quilos extras em 3…2…1…

Dicas para perder gordura extra! Perder gordura e ter um abdômen definido, aquela barriga tanquinho que chama atenção é o sonho de praticamente todo mundo que frequenta as academias, mas nem sempre isso é possível para alguns. Neste artigo, vamos de dar 7 dicas para você perder gordura e finalmente mostrar ao mundo seu tanquinho! [...]

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Batata doce, o alimento fitness!

A batata doce é um dos alimentos ricos em carboidratos e preferidos pelos praticantes de musculação, sendo de extrema importância para a fase de pré-treino. O sucesso da batata doce deve-se em grande parte ao seu índice glicêmico, que é considerado baixo comparativamente com alimentos como o arroz ou o pão. Isto faz com que [...]

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Açafrão da Terra (Cúrcuma) Seus Benefícios, para que serve e como consumir.

O Açafrão da terra também conhecido como cúrcuma possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes dentre outros benefícios ajuda a emagrecer. Açafrão da terra ou cúrcuma como também é conhecido é proveniente da família do gengibre. No planeta inteiro existem mais de 100 espécies da família cúrcuma, porém o açafrão consumido é proveniente da Cúrcuma longa. Tal [...]

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Dicas para a dieta Lowcarb

Olá Pessoal, Hoje vou falar um pouco sobre dicas para a dieta lowcarb, o que você deve saber ou fazer para ser bem sucedido nessa dieta. Como o nome em inglês já diz, a dieta lowcarb em sua tradução é baixo carboidratos. Sem delongas, é diminuir o consumo de carboidratos de sua dieta. E o [...]

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Alimentação na inflamação crônica.

A alimentação na inflamação crônica está implicada em uma série de doenças. Saiba se você esta correndo riscos e como diminuir esse problema com sua alimentação! O acúmulo de pequenas lesões ao longo da vida, dos danos moleculares resultam na INFLAMAÇÃO crônica. Isto serve como um contribuinte importante para o processo de envelhecimento. Quando o [...]

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