Creatina: seus efeitos no corpo e como funciona!

A creatina é um dos suplementos mais populares no mundo do esporte e treinamento de força devido seus efeitos. Entretanto há muitos que focam em seu efeito adverso para difamar o consumo que na maioria das pessoas se mostra segura. A creatina funciona facilitando a regeneração da ATP (adenosina trifosfato) ou seja sua primeira fonte [...]

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Medicamentos para emagrecer

Um dos tópicos mais procurado no Google e nos balcões de farmácias e drogarias são os medicamentos para emagrecer.   Talvez você seja uma das pessoas que já fez esta procura, provavelmente agora que está lendo este post! Sim, existe medicamentos que auxiliam o emagrecimento, alguns permitidos outros não, de fácil acesso ou não etc... [...]

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O que acontece com seu corpo se comer ovos todos os dias???

Ovos é uma das comidas mais saudáveis e versáteis que temos, comer ovos todos os dias pode nos trazer vários benefícios, você sabe quais são? Além de barato, os ovos podem ser preparados de várias maneiras, possuem nutrientes essenciais para seu corpo e supre suas necessidades diárias de sua dieta. Especialistas afirmam que comer ovos [...]

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Descubra a Verdade Sobre Gordura que você Consome!!!

Quase todos enxergam as gorduras como vilãs... Mas nem sempre é assim, então neste artigo você vai descobrir as verdades sobre gordura e tirar suas duvidas de uma vez!!! Gordura é a mais calórica dos 3 macronutrientes ( Proteína, Carboidrato e Gordura) por isso é vista como vilã. Contendo 9 calorias por grama contra 4 [...]

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Fast-food – seria o Vilão da dieta

Quando pensamos em fast-food, que seria aquele lanche rápido presente em nossas vidas, já pensamos nele como vilão da dieta, certo? Vamos analisar cada caso... Para a indústria de fast-food o mais importante ainda não é a qualidade nutricional oferecida ao cliente seu principal objetivo. Pelo contrat quando buscamos um lanche no Mc donalds queremos [...]

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Como perder gordura no peitoral

Muitos homens possuem acumulo de gordura na região do peitoral que pode ser confundido com ginecomastia. saiba como derreter esta gordura neste artigo!

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Estou perdendo músculos em vez de gordura! O que fazer?

Logicamente quem está perdendo músculos não deve estar feliz pois isto não deve ser o objetivo de ninguém, não é verdade? Como você vai querer perder algo que ganhou com tanto sacrifício... Já aquela gordurinha que resiste em ficar por mais que façamos dieta e treinos adequados sempre acabamos perdendo músculos também... triste não é??? [...]

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Como ganhar massa muscular em 7 passos

Todo mundo que chega numa academia quer saber como ganhar massa muscular rapidamente não é?  Você deve saber esses 7 passos principais para entender como ganhar massa muscular rapidamente e com saúde! Antes de tudo saiba que se entrará num objetivo de ganho de massa muscular sua alimentação deverá ser voltada para isso, certo? Quando [...]

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Dieta para ganho de massa muscular

Quando entramos na academia, ou mesmo em casa praticando exercícios logo sabemos que precisamos iniciar uma dieta para ganho de massa muscular adequada para que possamos ter um ganho rápido e efetivo de peso. Ganhar massa muscular na prática não é só comer mais calorias do que você gasta no dia como vemos muitos instrutores [...]

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Receita de panqueca com óleo de coco

Quem não gosta de uma panqueca seja no café da manhã ou como uma opção de lanche saudável? Ainda mais esta receita que é sem glúten, açúcar e sem lactose! Esta receita de panqueca é muito pratica, nutritiva e saudável, ótima para crianças e quem mais quer ser fit! Ingredientes: 4 ovos 1/2 xícara de [...]

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